Пишем в службу поддержки инстаграм: все способы

Оформление списков в текстах в Инстаграм

Списки в текстах в Инстаграм, можно оформить красиво благодаря тому, что каждый пункт списка, можно маркировать с помощью смайлика. Если список однотипный, то все пункты маркируют одинаковым смайлом. Например, список фильмов или книг.

Если пункты разные по содержанию, то, для каждого пункта, можно использовать соответствующий смыслу смайлик. Например, список планов на месяц.

Алгоритмы можно оформлять комбинируя смайлик или символ с цифрой.

Также, обратите внимание на смайлики, которыми можно украсить списки типа “хорошее/плохое”. Часто такие списки маркируются двумя смайлами: галочка (в Инстаграм почему-то нет зеленой галочки) и красный крестик

Я также рекомендую, разделять списки абзацами сверху и снизу, так как в формате html, который распространен в интернете и активно используется для разметки сайтов, списки отображаются с абзацами сверху и снизу. Хотя, по большей части, это дело вкуса.

С чего лучше начинать пост

Заголовок должен цеплять, иначе человек не захочет тратить время на чтение.

Первое предложение поста не должно быть длинным, это и будет его заголовок, состоящий из 2, максимум 3 слов. Второе предложение чуть длиннее, раскрывающее суть текста. Это превью, которое должно заинтересовать подписчика до того, как он нажмет на продолжение.

Примеры, как привлечь внимание к посту с самого начала:

• вопрос к читателю;
• интрига, запугивание, шокирующее заявление;
• обещание получения выгоды, пользы;
• простая, но искрометная шутка.

Следует помнить, что Инстаграм – развлекательная сеть, большая часть ее пользователей желает отдохнуть, найти интересный контент, который поможет отвлечься от повседневных забот. Поэтому тексты не должны быть скучными и заумными.

Темы для постов в Инстаграм на каждый день

Как говорилось ранее, темы для публикаций подбираются в зависимости от тематики аккаунта. Однако пренебрегать другими типами постов не нужно. О чем можно написать пост в Инстаграме:

1. Приветствие новых подписчиков.
2. Обучающие материалы.
3. Список любимых фильмов или книг.
4. Личные истории.
5. «Жизненные уроки».
6. Цитаты известных личностей.
7. Информация о контенте страницы.
8. Статистические данные на различные темы.
9. Обзоры на новую косметику, вещь, кафе и т.д.
10. Список полезных приложений.
11. Мемы на тему аккаунта.
12. Рецепты любимых блюд.
13. Праздничные поздравления.
14. Описание одного дня из личной жизни.
15. Демонстрация рабочего места.
16. Опросы, в которых подписчики могут высказать свое мнение.
17. Рассказ о любимых местах отдыха.
18. Намеченные цели на ближайшее время
19. Рассказы о домашних питомцах.
20. Информация о полезных вещах, без которых не можете обойтись.

Резюме

Теперь вы знаете, как сделать популярный пост в Инстаграмме. В России Инстаграм входит в пятерку самых популярных социальных сетей. Это делает его одной из самых значимых площадок для продвижения бизнеса. У меня на блоге есть полезный ликбез, как делать посты ВКонтакте. До сих пор сеть ВКонтатке лидирует в нашей стране по популярности. Если вы собираетесь продвигаться и там тоже, или уже это делаете, обязательно прочтите статью.

Инстаграм быстро подстраивается под тренды. Старайтесь отслеживать популярные течения, следите за новостями, особенно в той сфере, в которой вы продвигаетесь. Вовремя отреагировав на какое-либо значимое событие, вы можете получить больше активности от подписчиков, больше заказов. Также можно, наоборот, взывать к чувствам ностальгии подписчиков, сейчас это тоже своеобразный тренд. Определите примерный возраст подписчиков и подумайте, что может вызвать у них теплые воспоминания о детстве или юности.

Не бойтесь экспериментировать с контентом. Если у вас появилась идея, которая «не в тренде» или ранее никто не делал ничего подобного, попробуйте реализовать ее. Возможно, ваш креатив как раз и станет новым модным течением.

Советы и примеры

Нельзя дать единые рекомендации пользователям, потому что профили отличаются тематикой и аудиторией – читайте подборку советов, по тому, как писать интересные посты в Инстаграм для подписчиков.

Советы

Выберите тему публикации. Она должна подходить под общее настроение и направленность профиля. Пишите свое мнение о книгах, фильмах, музыке и другом. Главное, чтобы вы разбирались теме и искренне хотели поделиться знаниями. Пример тематики: дети, семья, фильмы, отношения, книги и т.д.

Правильно заполните раздел о себе! Это очень важно, т.к. это то, на что обращает 73% пользователей

Как и что можно написать в Инстаграме о себе красиво смотри в отдельной статье.
Не оскорбляйте людей и не используйте мат – это отпугнет пользователей.

• Если идей нет, зайдите в новостные паблики и посмотрите, о чем все говорят. Отличный инфоповод — приближающиеся праздники. Идею для новогоднего поста в Инстаграм можно подсмотреть тут.
• Используйте тематические хештеги, чтобы люди нашли вашу публикацию. Примеры тегов ищите у опытных инста-блогеров.
• Вставляйте геометки, если пишете о конкретном месте.

• Перед тем, как написать текст, разберитесь в теме – нельзя давать неправдивую информацию и вводить читателей в заблуждение.
• Используйте абзацы, списки и отступы, чтобы текст читался легко.
• Сопроводите описание привлекательным изображением или видео.

• Поищите примеры и вдохновение в других аккаунтах, наберитесь идей.
• Больше читайте, причем не только интересных постов, но и книг – это научит выражать мысли четко и красиво.

Нельзя дать точного ответа на вопрос – как научиться писать интересные посты в Инстаграм. Главное практиковаться, регулярно заниматься постингом и брать пример с успешных блогеров.

Как выбрать время для постинга

Позаботьтесь не только о том, как делать интересные посты в Инстаграм, но и когда их выкладывать.
Есть благоприятные для постинга дни и часы, в которые публикацию увидят больше всего людей. Вот они:Для фото: 12, 15, 18, 21 часов в будние дни – лучше понедельник, среда и четверг.Для видео: после 8 часов вечера в любой день.
Числа примерные и подойдут далеко не всем, ведь подписчики могут жить в разных странах с разным временем.
Чтобы выявить лучшее время для постинга, придется постараться:

Переключиться на бизнес-профиль – это даст доступ к статистике.

• Публиковать хотя бы по одному интересному посту в день в течение недели.
• Проанализировать статистические данные.
• На их основе составить контент-план на следующую неделю.

Выполните эти шаги, чтобы привлечь аудиторию в Инстаграм и заработать. Если вы не планируете получать прибыть с аккаунта – то пропустите этот пункт.
Ниже вы найдете примеры интересных постов для вдохновения.

Примеры постов в Инстаграм

Достойные посты никогда не останутся без просмотров, но, чтобы понять, как сделать их именно такими, нужно рассмотреть несколько образцов. Так как ранее упоминалось, что публикации делятся на развлекательные, информационные, продающие и комбинированные, приведем примеры каждого из них.

Развлекательный пост с забавной картинкой. Вызывает желание поставить лайк и поделиться с другом.

Информационная статья с демонстрацией окрашивания волос на странице колориста. Способствует внушению доверия и привлечению потенциальных клиентов.

Продающая публикация с изображением товара в процессе носки. Позволяет получить необходимую информацию об изделии благодаря продающему тексту под фото.

Комбинированная статья на астрологическую тему. Носит информативно-развлекательный характер. Побуждает к распространению среди знакомых.

50 самых популярных цитат под фото для Инстаграма

Цитаты для фотографий под разный сезон:

1. Чем меньше задумываюсь о своей жизни, тем меньше в ней проблем;
2. Главное – оставаться молодым в душе;
3. Если время лечит, то я попрошу заменить доктора;
4. На нашем пути встречаются разные люди и неизвестно, с кем мы продолжим путешествие;
5. Юмор – не только способ отдохнуть, но и защититься с негатива;
6. Раньше фотографии показывали из альбомов гостям, сейчас – посмотреть в сети их может каждый;
7. Друзья – люди, с примерно такой же придурью, как и у тебя;
8. Жизнь нужно прожить так, чтобы окружающие удивились;
9. Что может быть прекрасней утренней песни соловья, кофе и ремонта у соседей;
10. Я не бескультурный, просто к каждому отношусь по его заслугам;
11. Чем старше становишься, тем меньше друзей и подруг;
12. Мои родители завели меня в таком же возрасте. Я завел пару воображаемых друзей;
13. Умение видеть прекрасное во всем – настоящий талант;
14. В детстве я был непоседой. Теперь понимаю куда ушла вся энергия и активность;
15. Когда Бог раздавал людям одаренность, я стоял в очереди за ленью;
16. Тот, кому ты действительно дорог – позвонит даже с калькулятора;
17. Открытость и честность не равно хамству;
18. Мне нравится читать книги, потому что только там осталась вера в happy end;
19. Когда по-настоящему любишь человека – любые преграды кажутся мелочью;
20. Мы говорим шепотом с теми, кто нам действительно важен;
21. Иногда приятнее помолчать, чем задать вопрос с заранее известным ответом;
22. Только когда замотался в плед, приготовил чай и расставил печенье, вспоминаешь что забыл пульт на кухне;
23. Люди придумали интернет, чтобы быстрее общаться и обмениваться знаниями. Поэтому они чаще всего публикуют котиков;
24. Мой сарказм и ирония – следствие негативного опыта;
25. Мне нравится радоваться каждому дню, как последнему;
26. Жизнь – череда странных и осознанных вариантов выбора;
27. Семья и дети – то, что успокаивает в конце рабочего дня;
28. Общение – неоценимая валюта и опыт, который мы получаем ежедневно;
29. Некоторым людям воспитание и тактичность не по карману;
30. Единственное, в чем нельзя себя ограничивать – в счастье;
31. Когда-нибудь мой сын спросит «каким был я в его возрасте» и я красиво совру;
32. Моя жизненная цель – быть человеком;
33. Человек и природа – не делимое целое. Нанося вред природе, человек калечит в первую очередь себя;
34. Я благодарен тому, что могу слышать, видеть, говорить и ходить;
35. Каждый день, как война, если ты сражаешься сам с собой;
36. Люди считают, что у них есть болезни тела, исключая расстройства головы;
37. Чтобы увидеть прекрасное в жизни, нужно её полюбить;
38. Умение сдерживаться и держать эмоции в себе — показатель мудрого человека;
39. Мои дети – отражение меня, моего воспитания и жизненных приоритетов;
40. Вера в лучшее спасает от худшего;
41. Заботиться нужно не только о пище для своего тела, но и для ума;
42. Если ты думаешь, что люди не меняются: вспомни себя десять лет назад;
43. Не навязываюсь, но помню каждого;
44. Часто самые близкие становятся незнакомцами;
45. Улыбка ребенка сродни солнечному свету в пасмурный день;
46. Возвращаясь назад, не увидишь будущего;
47. Лучше сделать, чем жалеть об утраченной возможности;
48. Мудрость заключается в отсутствии вопроса: «в чем смысл жизни»;
49. Осенняя депрессия – всего лишь реакция на яркие краски опавшей листвы;
50. Часто оговорки не случайны.

Как отметить человека в Инстаграме в посте

Если вы хотите привлечь внимание человека к вашему посту, выразить благодарности или недовольство, оставить контакт для уточнения информации, то сделать это можно с помощью отметки человека в тексте поста. Сделать это можно на этапе создания поста или редактирования

Алгоритм простой и одинаков для двух случаев

Сделать это можно на этапе создания поста или редактирования. Алгоритм простой и одинаков для двух случаев.

Записываем точный логин человека, на которого вы хотите дать ссылку в посте

Внешний вид аккаунта в Инстаграме

Выбираем место в тексте, где необходимо дать ссылку на человека

Пример выбора места для отметки человека при публикации поста

Указываем логин без проблема после значка @

Пример ссылки на человека в посте

Если вы все сделали верно, то при публикации ссылка будет голубого цвета, и при нажатии на нее вы перейдете в аккаунт указанного человека.

Пример поста в Инстаграме с отметкой аккаунта

Что можно еще сделать с вашей публикацией в ленте Инстаграма

Например, можно удалить пост в Инстаграме, для этого выберите нужную публикацию в общей ленте, нажмите на три точки в верхнем правом углу и выберите пункт «Удалить»:

В этом же меню можно произвести другие действия с вашим постом в Инстаграме

Например, можно скопировать пост или поделиться им – неважно, выбираете вы свой или чужой. Но есть нюанс для своего поста – см

выше на скрине. В русском переводе нет разницы между двумя последними пунктами, кроме троеточия 😉 В обоих написано – «Поделиться». Но во втором пункте появляется список аккаунтов других соцсетей для шеринга, а в первом варианте – открывается меню смартфона.

В меню поста (где три точки) нажмите пункт «Поделиться» либо «Cкопировать ссылку». В веб-версии Инстаграма вообще возможно скопировать код для вставки поста на сайт:

Встроенная публикация из Инстаграма на вашем сайте выглядит красиво, но будьте осторожны – при удалении поста на сайте он также исчезнет

Сделать репост публикации можно с помощью инструкции в нашем блоге.Сохранить пост в Инстаграме можно с помощью флажка – добавить его в раздел «Сохраненное».

Флажок изменит цвет с белого на черный, вам останется выбрать нужную подборку или создать новую

Еще я использую бот в Телеграме (@instasavegrambot): он сохраняет и описание поста, и фото/видео.

Чтобы скачать и сохранить пост, скопируйте ссылку и отправьте боту

Бот ограничивает скачивание галерей, к сожалению, и не сохраняет контент в исходном хорошем качестве. Но это и к лучшему – если дело касается использования чужого контента в коммерческих целях! Ведь авторские права в соцсетях это вам не баран чихнул 🙂 Почитайте нашу статью, Александр Ларионов детально все описал.

Если хотите отредактировать пост после публикации в ленте, то нажмите кнопку «Изменить». После публикации вам доступны следующие элементы редактирования: поменять геометку, альтернативный текст (отображается только для специальных программ, которые распознают такие тексты и вслух описывают содержание фотографии для пользователей с проблемами зрения) , отметить людей на фото, изменить текст описания к посту:

Как изменить пост в Инстаграме

А еще вы можете добавить пост в архив: выберите в меню публикации пункт «Архивировать». Чтобы разархивировать его, нужно зайти в раздел настроек профиля и выбрать «Архив»:

Чтобы разархивировать пост, выберите «Показать в профиле»

На этом все. Все нюансы публикации постов в ленте Инстаграма на июль 2021 год изложены в статье. Обновлять руководство будем по мере появления обновлений фотосети, удачи в создании контента для Инстаграма!

Смайлики

Прелесть текстов в Инстаграм в том, что здесь можно использовать смайлики. Когда привыкаешь писать посты в Инстаграм, а потом, пишешь текст не для социальных сетей, начинаешь ощущать нехватку этого крутого инструмента передачи эмоций.

Когда читаешь, не всегда бывает понятно, в каком эмоциональном состоянии воспринимать информацию из текста. Особенно, если текст ограничен размерами, как в Инстаграм (2200 символов), и автор старается укладывается в необходимый минимум предложений. В таком случае, выручают смайлики. С их помощью можно влиять на эмоциональное восприятие текста и передавать то, что не удалось в нем уместить. Главное, использовать их по назначению, и не переусердствовать.

Тексты без смайликов, в Инстаграм, воспринимаются очень сухо. Такой текст выглядит скучно и не вызывает особого желания его прочесть.

О чем писать в Инстаграм

Существует несколько видов контента для социальных сетей, текст может быть:

• Развлекательный. Никто не заинтересуется страницей, на которой одна реклама и голые цифры. Блог должен быть интересным и увлекательным. Благодаря развлекательному контенту покупатель поймет, что Вы – живой человек, а не бездушная машина для продаж.
• Информационный. Этот пост позволит потребителю сформировать мнение о товаре и репутации фирмы, которая его продает. Ваша задача донести именно ту информацию, которая покажет предприятие с самой выгодной стороны.
• Продающий. Такой пост станет подспорьем вашего бизнеса. Рекламой, которая позволит увеличить количество продаж. Именно в таких постах я рекомендую использовать писательский прием «призыв к действию».
• Комбинированный. Название говорит само за себя. Это смесь нескольких тем.

Особенности постов и репостов в Инстаграм

В социальной сети создавать публикации можно только через фото или видео. Размещая в своем профиле фотографии, пользователю предложено добавить описание или использовать редактор.

Автору также доступны различные смайлики и значки, используемые в качестве маркера для важного в тексте

При этом, сделать репост понравившегося поста без сторонних приложений не получится. Чтобы воспользоваться функцией «Опубликовать у себя», нужно скачать:

1. Repost for Instagram. Приложение, позволяющее публиковать записи друзей у себя на странице. Доступны подписи и копирование описания.
2. Photo&Video. Размещение не только фотографий, но и видеофайлов.
3. Regrann. Пользователю доступно редактирование подписи, копирование снимков в исходном качестве.

Чтобы сделать пост в Сторис из Ленты, достаточно нажать на кнопку «Отправить» и выбрать «Моя История». Появится панель добавления в Stories, а также возможность переслать снимок или видео друзьям.

Как сделать пост с телефона

Сделать пост в Инстаграме с телефона проще всего. Достаточно создать профиль, авторизоваться через мобильное приложение. Для корректной работы придется обновить Instagram до последней версии. Добавляя описание, скопируйте отступы, чтобы создать абзацы и текст был читабельным.

Сделать отступ в Инстаграме в посте можно двумя способами: скопировав значение из интернета или установив приложение «Space for Instagram».

Во втором случае писать текст придется в редакторе, а уже после – вставлять в описание в социальной сети. Для работы текстового инструмента не требуется вход в учетную запись.

Чтобы создать и оформить текстовую часть публикации:

1. Скачать и установить приложение с магазина официального контента.
2. Вписать в строку текст или скопировать.
3. Сделать абзац в посте с помощью стандартной кнопки «Enter».
4. Нажать: «Скопировать» — вставить в описание под фото через долгое нажатие.

Предложены для оформления символы в виде решетки, точек и квадратов. Таким образом можно создать списки, выделить важные части и даже заголовки для поста в Инстаграм.

Как сделать пост с компьютера

Через компьютер доступны сервисы отложенного постинга. Браузерная версия Инстаграм не рассчитана на публикацию фотографий или видео. Пользователи могут установить плагины и расширения для браузеров, чтобы полноценно пользоваться Instagram через ПК.

Список популярных сайтов и сервисов, где можно создать отложенный пост в Инстаграм:

1. Seolit. Публикация не только в Instagram, но и другие социальные сети. Графики, статистика и настройки, позволяющие выбрать точное время размещения фотографии. Многие из функций предложены только на платной основе.
2. Parasite. Массовая загрузка фото, настройки подключения, шаблоны и бесплатный пробный период.
3. Onypult. Подключение до 40 профилей, аналитика, возможность нанять менеджера, загрузка прямо с компьютера.

В зависимости от задач, которые преследует пользователь, можно выбрать любой из сервисов.

Инструкция, как воспользоваться Parasite и сделать первую публикацию:

1. Зайти на сайт и пройти регистрацию: ввести адрес электронной почты и пароль.
2. Появится окно, и зеленая кнопка «Добавить аккаунт».
3. Из предложенного списка указать «Инстаграм».
4. Ввести логин и пароль. Потребуется подтверждение по номеру телефона или адресу электронной почты.
5. После того, как сообщение с кодом пришло – подтвердить действия.

Как опубликовать пост в Инстаграм:

1. В профиле расположена кнопка «Добавить публикацию».
2. Написать текст, добавить смайлики и фотографию.
3. В нижней части расположен календарь, где доступно указание времени и даты.
4. Нажать «Добавить», как только пост будет создан.

В указанный день на странице появится фотография или видео, которые пользователь выбрал на автопостинге. Пользуясь указанными сервисами, можно сделать пост в Инстаграм через компьютер.

Через автопостинг можно добавить оформление, отредактировать фотографии и даже сделать пост с музыкой.

Заголовки и разделы

Обычно в Инстаграме не разбивают текст на разделы. Но отделив несколько абзацев одной темы от другой, цены от хэштегов и от основного текста, вы облегчите читателю поиск нужной мысли.

В электронной переписке принято в начале раздела ставить заголовок, перед заголовком отбивать две пустые строки, а после заголовка одну. В Инстаграме две пустых строки не отобьешь, они сольются в одну. Поэтому можно отбивать с помощью спецсимволов.

Выглядит немного грязно, зато понятнее, чем с пустыми строками

Не переусердствуйте, дополнительное выделение заголовков загрязняет текст.

Кстати, заметили на фото выше вместо пустых строк три точки? Так иногда делают, когда не умеют ставить пустую строку. Можно, конечно, поставить и одну точку, но три точки вроде как должны сказать «так и было задумано».

Когда хочется отступить побольше, а как – неизвестно, появляются точки и странные полоски. Так часто поступают творческие люди, когда хотят срочно показать что-то миру, а времени на качественную редактуру поста нет

УТП (Уникальное Торговое Предложение)

Следующий вопрос – как добиться оригинальности, выделить себя на фоне конкурентов? Любое маркетинговое предложение должно обладать какими-то уникальными характеристиками, которые бы позволяли ему отличаться от множества других.

И работа над данным пунктом, как правило, вызывает наибольшие сложности. Поскольку в погоне за уникальностью не следует ориентироваться на логику. Да, это забавный рекламный парадокс: чем логичнее и последовательнее объявление, тем меньше шансов, что оно будет верно истолковано и воспринято аудиторией. Отсюда наблюдение: отношения с клиентами выстраивают на основе точек соприкосновения. Не имеет значения, что вы продаете

Важно лишь то, какую пользу это может принести потенциальному покупателю

В чем заключается важность написания постов

В современном мире существует мнение, что люди из-за гаджетов разучились читать. Но это не совсем верно, ведь у каждого второго человека есть аккаунты в соцсетях, и они читают посты там

По статистике, 90% пользователей, живущих в СНГ, обращает внимание на тексты под фотографиями

Не каждому новичку известно, что написать под постом в Инстаграм – это уже гарантия того, что вскоре за вами потянутся подписчики. И вот несколько аргументов «за» создание качественных информационных блоков:

• Из-за грамотного оформления публикаций, с тэгами, заголовками, списками и фотографиями, у пользователей формируется положительный образ о владельце блога. Люди на подсознательном уровне думают, что организация или личность успешна, поэтому это полезно не только для новичков, но и для коммерческих профилей со стажем.
• Текстовые блоки влияют на принятие решений. Поскольку в инсте нельзя вести «живую» беседу с клиентом, можно использовать проверенные рычаги маркетинга, вставляя их в текст.
• «Подогревание» интереса аудитории. Единоразовое получение лайков – это хорошо, но если посты непродуманными, то вскоре подписчики отпишутся и уйдут к более интересным блогерам.

Этих пунктов должно быть достаточно для всех, кто интересуется, как правильно писать посты в Инстаграме. Информационные блоки – это связь между вами и вашим потенциальным фолловером/клиентом.

Примеры качественных текстов для разных тематик

Пример продающей статьи.

В нашем обществе не принято демонстрировать эмоциональную боль (завязка).

В детстве меня учили не обижаться, повторяя одну и ту же фразу: «На обиженных воду возят». Плакать было стыдно: то я злила этим, то смешила (отсылка к личному опыту).

Я уверена, среди моих читателей есть люди с похожей историей (обращение к аудитории).

Столкнувшись с суровой реальностью, многие прячут свои эмоции. Почему? Так вы показываете собственную слабость.

Такая установка опасна: задавленные эмоции копятся и приводят к психосоматическим заболеваниям (проблема).

Злость, обида или нерастраченная нежность откладываются годами. Если не дать чувствам выход, они начнут разрушать человека изнутри (усиление). Но как сделать так, чтобы ваши переживания работали вам на пользу?

Наш сервис поможет вам в этом разобраться. Только здесь вы сможете найти психолога, который распутает клубок нерешенных проблем, завершит незаконченный гештальт и поможет выстроить здоровые отношения с собственной психикой (решение).

Для всех, кто зарегистрируется в ближайшие 24 часа, действует скидка 15% на все виды услуг (прием, побуждающий выполнить действие за счет его срочности).

Пример полезного текста.

Прокачай себя: 5 книг про саморазвитие

Хотите стать лучше, вырасти как личность и научиться бороться с собственными недостатками? (обращение к читателю + проблема). Чтение книг по личностному росту — первый шаг на пути к лучшей версии себя (решение). 3 книги по мощной прокачке себя — в подборке ниже:

«Сила воли». Книга написана преподавателем Стэнфордского университета Келли Макгонигал. Прочитав ее, вы поймете, как работает наш мозг, и узнаете, что силу воли можно качать, как мышцу. «Сто способов изменить жизнь». Хотите развернуть свою жизнь на 180°? Тогда смело читайте мотивирующие истории, написанные Ларисой Парфеньевой. Они помогут вам решиться на новые свершения. «Стрессоустойчивость». Стрессы — то, что всегда будет в нашей жизни

Важно не избегать их, а научиться справляться с ними. Шэрон Мельник делится методикой, которая помогла тысячам людей пережить сложные моменты