Мария бухун: секреты стройности и красоты

Способ похудения Марии Бухун

Маша, отвечая на вопросы журналистов, сразу же решила опровергнуть слухи о том, что у нее получилось сбросить лишние килограммы только благодаря изнурительным диетам и строго физкультуре. Это совершенно не так. Что касается всевозможных экспериментов, то она их не проводила, а только применяла в своей практике достаточно известные для многих людей принципы диетологии.

Свой рацион Бухун старалась построить с применением популярных тайских блюд, которые она пробовала во время отдыха в Таиланде. Все продукты такого питания можно купить в любом супермаркете. В их состав входят:

• Рис;
• Фрукты;
• Зелень;
• Овощи;
• Специи;
• Морепродукты;
• Обезжиренное мясо и рыба;
• Натуральный кофе.

Что же касается молочных продуктов и мяса, то их Мария употребляла в небольших количествах. После того как девушка покинула проект, она похудела за счет дробного питания, каждые три часа. Такой рацион позволил ей не испытывать чувство голода и поддерживать правильный обмен веществ.

Немаловажным моментом для поддержания красивых форм и достижения цели является употребление большого количества воды, так как это очень важно для избавления от лишних килограммов

Как похудела Мария Бухун: меню и рецепты ^

Правила похудения от Марии Бухун

• Рекомендуется строить свое меню на морепродуктах, фруктах, овощах, рисе, специях и приправах;
• Молоко и мясо употреблять строго в ограниченном количестве;
• Перейти на дробное питание, оставляя 3-часовые перерывы между приемами пищи, а также пить много воды.

Диета Марии Бухун: меню

Пользоваться диетой Марии можно не более двух недель, так как она является достаточно жесткой. Вот ее примерное меню:

• На завтрак пьем только кофе без сахара;
• Обедаем салатиком из овощей, запиваем фруктовым соком;
• Ужинаем отварным бурым рисом, заправленным рыбным соусом.

Рецепты диеты Марии Бухун

Рецепт салата с манго:

• Нарезаем манго, болгарский перец, перец чили и репчатый лук, смешиваем;
• Выжимаем сок из апельсина и лимона, посыпаем специями и заправляем салат;
• Украшаем кинзой.

Рецепт тайского супа:

• Нарезаем на дольки чеснок, обжариваем в оливковом масле, делаем то же самое с перцем чили;
• Посыпаем все лимонной цедрой, имбирем, поливаем лимонным соком, добавляем сахар и тушим на малом огне;
• Подогреваем куриный бульон, к нему вливаем кокосовое молоко;
• Помещаем в кастрюлю лемонграсс и пасту с чили, кипятим 3 минуты;
• Добавляем креветки, грибы и остальные ингредиенты;
• Варим, периодически помешивая.

Рецепт салата с креветками:

• Отвариваем 150 г креветок, очищаем их;
• Натираем сыр, режем зелень и огурцы. Смешиваем и посыпаем консервированной кукурузой;
• Добавляем креветки, заправляем лимонным соком и приправляем специями.

Секретами похудения Марии Бухун может воспользоваться каждая женщина, желающая привести себя в форму за короткие сроки, как это сделала сама телезвезда.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Ева Польна.

Мотивация

При росте в 174 см вес Маши доходил до отметки 70 кг. Девушка терпела неудачи на любовном фронте, хотя способы покорять  парней у нее были самыми изощренными. Именно это и дало толчок Марии к полному преображению.

С точки зрения физиологических процессов организма, избавиться от более чем 15 килограмм за довольно короткий срок можно только при условиях сильных ограничений в питании и непоколебимой силе воли.

Когда Бухун поехала на отдых в Таиланд с сыном и Ильей Аббаровым, она просто не имела права выглядеть плохо, тем более что на острове основной вид одежды – купальник. Новая любовь стала главной мотивацией того, что девушка так сильно похудела и преобразилась.

Неужели таблетки?

Тайские таблетки – овеянный ореолом таинственности и запрета препарат для снижения веса. Сомнительный состав и возможные побочные действия не дают права реализовывать тайские таблетки для похудения во многих странах мира. Но самые целеустремленные находят способы их приобретения.

Отсюда и пошел слух, что бывшая «пышечка» увлеклась местными таблетками. Подписчики в соцсетях моментально начали вести обсуждения под фото и «приписали» девушке жиросжигающие препараты, доступные в азиатском государстве.

Мария факта употребления тайских таблеток не отрицает, более того, активно их рекламирует. Участница «Дом 2» давно хотела избавиться от лишних килограммов, а поездка на отдых оказалась самым удачным вариантом.

Действенные советы от Марии

Резкое уменьшение массы тела может негативно сказаться на состоянии здоровья и качестве кожи. Бухун похудела и стала не менее привлекательной и ухоженной. Ведь кроме диеты в ее жизни присутствовал спорт и витамины/БАДы  для поддержания красоты.

Мария утверждает, что необязательно быть профессиональным спортсменом или сутками пропадать в тренажерке, чтобы тело было подтянутым. Можно выбрать любой вид физической активности по душе: плаванье, танцы, езду на велосипеде или радостное времяпровождения с детьми и любимым на свежем воздухе.

Стройность и красота – спутники сильных и уверенных в себе женщин. Мария Бухун доказала это наглядным примером!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Как похудела Мария Бухун?

Как похудела Мария Бухун?

Девушка решила сразу опровергнуть все слухи и сказала о том, что избавилась от лишнего веса, только благодаря диете и спорту. Никаких экспериментов Маша не проводила, а только использовала общеизвестные принципы диетологии. Рацион Бухун строила, используя популярные блюда Таиланда, которые она смогла попробовать во время отдыха. Продукты вполне доступные и купить их можно в любом супермаркете: рис, фрукты, зелень, овощи, специи, морепродукты, нежирное мясо и рыба, а еще она пила натуральный кофе. Кстати, молочные продукты и мясо девушка употребляла в ограниченных количествах. Мария Бухун после ухода с проекта сильно похудела также благодаря тому, что стала питаться дробно, через каждые три часа. Это позволяет ей не чувствовать голода и поддерживать обмен веществ

Еще один важный момент – пить достаточно много воды, поскольку это очень важно для избавления от лишнего веса

Говоря о том, как похудела Маша Бухун из «Дома-2», стоит сказать и о запретах, которые также были в меню девушки. Она отказалась от жареных и жирных блюд, а также от сладостей и выпечки. Калорийность рациона участницы составляет примерно 1100 ккал в сутки. Пользоваться диетой, которая помогла похудеть Бухун, можно не дольше

1. Завтрак: натуральный кофе без сахара.
2. Перекус: фрукты.
3. Обед: порция салата из овощей и стакан сока из фруктов.
4. Перекус: фрукты.
5. Ужин: порция отварного бурого риса, который нужно заправить рыбным соусом.

Многих интересует, на сколько килограммов похудела Маша Бухун, к сожалению, но точного значения нет, поскольку девушка держит его в секрете, но смотря фотографии участницы проекта до и после, то можно предположить, что она смогла избавиться от 8-13 кг.

Источник

Рецепты, полюбившиеся Бухун

Мария похудела благодаря экзотическим рецептам Таиланда. Девушка отказалась от всех жаренных и жирных блюд, полуфабрикатов, пакетированных соков, сладких и высококалорийных деликатесов.

Горячий тайский салат

Первым делом необходимо отварить в течение 12–15 минут осьминога, нарезать крупными кусочками, залить мясо моллюска рыбным соусом. Креветки и каракатицы обжарить на сливочном масле. При появлении золотистой корочки подлить немного соевого соуса, через минуту убрать с огня.

Крупно порезать зеленый лук, кинзу (кориандр), порей и мелко нарубить очищенный от семян перец чили. После разогреть сковородку с глубоким дном, покрыть его оливковым маслом, поместить порей и жарить, пока лук не станет в 2–3 раза меньше своего первоначального размера.

Дальше необходимо добавить в сковородку все ингредиенты, но не одним махом, а поочередно,  выдерживая между ними интервал в 2–3 минуты, в такой последовательности:

1. Отварного осьминога;
2. Жареные морепродукты;
3. 1 банку осьминогов и каракатиц в масле;
4. 10 ст. ложек соуса из рыбы;
5. Зеленый лук и 100г кешью;
6. Снова 5 ст. ложек рыбного соуса;
7. Кинзу и перец чили.

После добавления последнего ингредиента подержать блюдо на огне пару минут.

Тайский суп с креветками

На раскаленную сковородку с растительным маслом всыпать мелко нарезанные пару головок лука, 5 зубчиков чеснока и 1 острый перец чили. Затем пропустить через мясорубку и заново подрумянить на сковороде.

Добавить в полученную смесь специй натертую цедру и сок одного лимона, корень имбиря, столовую ложку сахара. Тушить массу на медленном огне до состояния однородной консистенции. Получалась оригинальная паста – основа соуса тайского супа.

Предварительно сваренный куриный бульон объемом 1,5 литра заново довести до кипения, влить в него стакан кокосового молока и приготовленную пасту, варить 2–3 минуты.

Поместить в суп 450 грамм креветок и 100 г. нарезанных грибов и варить еще 5 минут.

Мария Бухун: рост, вес и параметры фигуры ^

Мария Бухун — участница шоу «Дом-2 изначально собиралась строить отношения с Игорем Трегубенко, который уже находился в этом проекте, однако совсем недавно девушка отправилась на Остров Любви с Ильей Аббаровым — именно с ним у нее завязались нежные чувства, которые присутствуют до сих пор несмотря на то, что она покинула проект.

Ходят слухи, что Мария Бухун и Илья Аббаров на отдыхе поссорились, но это совсем не так: как утверждает пара, у них была несерьезная мимолетная размолвка.

Мария Бухун после ухода сильно похудела, о чем не преминула сообщить своим подписчикам в Инстаграмме: в сети можно увидеть фото постройневшей Маши, а ведь ранее, во время участия в проекте, она не могла похвастаться столь стройной фигурой.

Когда некоторое время назад бывшая участница проекта вернулась из Тайланда, многие ее поклонники не поверили своим глазам: Мария Бухун похудела, причем очень заметно. Некоторые сразу же начали ей «приписывать» жиросжигающие препараты, коих очень много в Тае, однако в них у телезвезды не было нужды ввиду отсутствия большого количества лишнего веса.

Мария Бухун: рост 174 см, вес 53 кг

В том, что Маша Бухун из Дом-2 похудела, нет ничего удивительного: несмотря на не слишком тучную фигуру и ранее, девушка давно планировала слегка снизить вес, и поездка в Тайланд оказалась самым удачным для этого вариантом.

Мария Бухун похудела: до и после

При росте в 174 см она весила 69 кг, но после похудевшая Мария Бухун открыто призналась, что теперь ее вес равен 53 килограммам. К сожалению, всех секретов своей диеты девушка не выдала, но можно предположить, что за столько короткое время ей удалось сбросить 16 килограммов только при условии жестких ограничений в еде.

Как худела Мария Бухун:

• Изменила свой рацион питания;
• Стала вести более активный образ жизни.

Казалось бы, самые простые принципы похудения Марии Бухун уже давно известны всем, но здесь есть один немаловажный нюанс: возможно, девушка действительно принимала тайские таблетки, однако их название никому не известно.

На какой диете сидела Мария Бухун

Ничего особенного в диете Марии нет: она основана на принципах правильного питания, причем часть блюд из нее взяты из традиционной кухни Тайланда. Их можно готовить самостоятельно, используя список разрешенных продуктов:

• Рис;
• Фрукты;
• Приправы;
• Кофе;
• Овощи;
• Зелень;
• Постная рыба;
• Нежирные сорта мяса (ограниченно).

Мария Бухун с сыном Костей

В том, на сколько похудела Маша Бухун, виноваты еще и небольшие запреты: нельзя есть жареные, жирные, сладкие и слишком калорийные блюда, т.к. калорийность рациона лучше всего ограничивать 1100 ккал в сутки.